Rahatlama ve Tedavi Meditasyonu...

Meditasyon yaparken;

1)Dikkatinizi dağıtacak her türlü sosyal iletişimi bir kenara bırakın. ( Cep telefonu, bilgisayar v.b.)

2)Kendinizi rahat hissettiğiniz ve odaklanabileceğinize inandığınız bir mekan seçin.

3)Kendinizi serbest bırakın, oturabilir veya uzanabilirsiniz. (Rahatlığınız odaklanmanız için önemlidir.)

4)EN ÖNEMLİSİ; gün içerisinde yaşadığınız bütün güzel veya kötü düşüncelerinizi bir rafa kaldırın, sadece içinde bulunduğunuz anın ve melodinin keyfini çıkarın.

Şimdi kendinizi aşağıdaki linklerden birine bırakın...