Ara
Rahatlama ve Tedavi Meditasyonu...
Meditasyon yaparken;
1)Dikkatinizi dağıtacak her türlü sosyal iletişimi bir kenara bırakın. ( Cep telefonu, bilgisayar v.b.)
2)Kendinizi rahat hissettiğiniz ve odaklanabileceğinize inandığınız bir mekan seçin.
3)Kendinizi serbest bırakın, oturabilir veya uzanabilirsiniz. (Rahatlığınız odaklanmanız için önemlidir.)
4)EN ÖNEMLİSİ; gün içerisinde yaşadığınız bütün güzel veya kötü düşüncelerinizi bir rafa kaldırın, sadece içinde bulunduğunuz anın ve melodinin keyfini çıkarın.
Şimdi kendinizi aşağıdaki linklerden birine bırakın...
Etiketler:
0 görüntüleme